El ejercicio del espaguetti

 

 Momento de relax

Se necesita un espacio tranquilo para relajarse, en el que nadie nos moleste. Hay que tratar de permanecer en silencio. Podemos recurrir a diferentes técnicas de relajación, como sentarse en clase, con la espalda erguida, los brazos sobre los muslos y los ojos cerrados.

Para relajarse es necesario mantener una respiración profunda y sosegada. También debemos relajar la mente. Ha de procurarse dejar que los pensamientos fluyan de forma calmada y libre, sin bloqueos.

Una vez finalizada la sesión de relajación, se realizará una respiración profunda, se abrirán los ojos, se moverán lentamente brazos y piernas, se estirará el cuerpo y, sin movimientos bruscos, nos levantaremos lentamente.

Utilizaremos el siguiente vídeo como guía: Ejercicio del espagueti1

El ejercicio del espagueti.mp4

EL EJERCICIO DEL ESPAGUETTI

[1]Snel, E.: https://www.youtube.com/watch?v=J-mP9TZ_0ZM